​VIR: Članek je bil objavljen v časopisu PO PAMETI, letnik 2018, številka 6 in 7, stran 8
Več o samem časopisu...

​Poletje se velika večina veseli, v kolikor pa ste nosečnica v veselem pričakovanju pa mogoče malce manj. V prispevku vam bomo namignili, čemu se morate v visokih temperaturah izogibati in kaj se priporoča. 

VIR: Članek je bil objavljen v časopisu PO PAMETI, letnik 2018, številka 6 in 7, stran 6
Več o samem časopisu...

​​Zatekanje gležnjev (blagi edem) je pogost pojav pri nosečnicah, sploh pa se to opazneje dogaja v poletnih mesecih oz. ko se nosečnica nahaja v tretjem trimesečju.

Intervju je izvedla gospa Marjana Romanović za revijo Bodi zdrava, ki je bila izdana septembra 2017.

Pričakovanje novorojenčka je poseben čas, v katerem bodočo mamico čaka tudi mnogo dela, priprav in nakupov. Mi smo za vse, ki vas bo v kratkem »obiskala štorklja«, zbrali nekaj napotkov in dobrodošlih nasvetov, da se boste lažje odločali in si morda skrajšali nakupovalne poti.

Ko ženska zanosi, v njej iz meseca v mesec vedno bolj raste drobno bitjece.  Do 35. tedna nosečnosti otročiček pogosto menjava svojo lego v maternici, saj ima zaradi svoje majhnosti še zadosti prostora. Od 36. tedna naprej pa mu zaradi njegove hitre rasti zmanjka prostora za pogosto obračanje. Tako si otrok najde svojo najbolj udobno lego in ostane v njej do konca nosečnosti. Navadno si plod izbere položaj z glavico navzdol, ker se tako boljše prilega jajčasti obliki maternice. Včasih pa iz različnih razlogov otrok ostane v medenični vstavi, to pomeni z ritko ali nožicami naprej.  Kadar se takšna lega ugotovi, lahko nosečnica začne izvajat te povsem enostavne, a zelo učinkovite tri vaje, ki pogosto spodbudijo plod, da se obrne. Najboljši čas za te vaje je od 34. – 37. tedna nosečnosti, pri dvorogi maternici pa v 27. tednu nosečnosti. Kadar je otrok v pravilni, glavični poziciji, te vaje niso priporočljive, saj se otrok lahko iz glavične vstave obrne v zadnjično vstavo.

Ni vsaka srečnica, da dojenje steče kar ena-dva-tri. Ponavadi za uspešnim dojenjem stojijo lahko tudi meseci truda, vztrajanja in močne volje :). Ni lepše popotnice za življenje otroka kot je materino mleko, razen če so v ozadju druge težave, zaradi katerih to "ne steče" . V tem primeru je najvažneje vedeti to, da se ne obsojate oz. krivite, če vam to ni bilo dano.
 
Za vas smo pripravili recept s katerim si lahko povečate laktacijo oz. količino materinega mleka.

Veliko žensk, ki so se ravno razveselile novičke ob tem, da so postale noseče pesti težava, ki se ji reče "jutranja slabost". Prisotna je nekje do 12.tedna nosečnosti in potem postopoma izzveni. Žal pa se tudi zgodi, da nekaterim sledi kar v celotni nosečnosti in to ne samo zjutraj ampak kar preko celega dneva. Zato smo za vse vas pripravili en okusen recept, ki vam bo pomagal oz. olajšal to težavico.

Moj Timon mlečnih pudingov še ne sme, toda to še ne pomeni da mu ne morem narediti puding, ki mleka ne vsebuje.

Jabolčni puding popolnoma obožuje. Včasih za malce bolj bogato varianto, vanj vmešam še malo banane. No, pa tudi brez banane je prava poslastica. Pomembno je le, da so jabolka sladka – priporočam Gala, Zlati delišes ali Fuji.

Puding se zgosti s koruznim škrobom, ki ne vsebuje glutena, zato ga lahko pripravite vašemu dojenčku že od 5 mesecev naprej.

Smetana in mascarpone sir priporočam po dopolnjenem osmem mesecu starosti. Cimet pa po devetem mesecu.

Še preden se rodi otrok, smo bodoči starši, predvsem pa me, bodoče mamice, postavljeni pred (pre)mnoge odločitve. Kako se pravilno prehranjevati, kakšno gibanje je primerno zame, česa ne smem, kakšen voziček izbrati, pa vsa ta (ne vedno) nujna oprema, katere pleničke so najboljše (in po možnosti najcenejše) in ali res potrebujem še en kompletek za svojega prihajajočega sončka (če je pa tako luškan) …

Nošenje otrok v raznih nosilkah ni le prijetno in praktično, temveč ima tudi mnoge koristi tako za otročka kot za starše. "Dojenčki so radi v naročju staršev in ne bojte se, s tem jih ne boste razvadili," pravi Urška Podvršič, diplomirana psihologinja in svetovalka za nošenje otrok Trageschule Dresden. Z njo smo se pogovarjali o tem, zakaj so nosilke tako koristne za otrokov telesni, čustveni in duševni razvoj, povezovanje z njim in kdaj jih lahko začnemo uporabljati.

Prispevek je napisala:
dipl.m.s, EPLS/BLS/AED ERC inštruktor

Eno najbolj dramatičnih, za starše »nepredstavljivo groznih« in življenjsko ogrožujočih stanj ob nepravilnemu ukrepanju, ki se lahko zgodijo vašemu otroku so zagotovo VROČINSKI KRČI. Zgodijo se ob povišani temperaturi, običajno nad 38 stopinj C in okužbi, ki ni v osrednjem živčevju (v več kot 90% gre za virusno okužbo zgornjih dihal), pri starosti otroka med 3 meseci in 6 let. 

Bistvo koncepta brez plenic ni dejstvo, da je dojenček lahko brez plenic, temveč vzpostavitev nežne komunikacije o izločanju med odraslim in dojenčkom. Kadar se odrasli odziva tudi na otrokove potrebe glede izločanja, je otrok bolj celostno zadovoljen. Dojenček se fiziološke funkcije izločanja zaveda od rojstva dalje, zato je mogoče komunikacijo o izločanju začeti že takoj po rojstvu. 

Znakovni jezik za dojenčke je enostaven in naraven način komunikacije z otrokom še preden spregovori. Z uporabo znakovnega jezika otrokom, ki še ne govorijo, omogočamo, da na enostaven in tudi nam razumljiv način izražajo svoje doživljanje, želje in potrebe.

Med porodom imajo ženske različne potrebe in zato se je smiselno že prej seznaniti s tem kaj si želi. Prilagodite se svoji izbranki in se osredotočite le na njo in njene želje. Napisali smo vam nekaj predlogov, ki bodo njej in vam olajšali čas poroda, ker vsaka ženska je edinstvena, odziva se individualno in ima drugačne potrebe med porodom. Morate se zavedati, da vaša prisotnost in pozornost do nje je nujna za učinkovito podporo. Pomembno je, da ste vedno pripravljeni na spremembo taktike ali celo, da boste morali oditi, če si to želi. 

Shiatsu je starodavna zdravilna veda z Japonske, pri nas kvalificirana kot metoda alternativnega zdravljenja. Shiatsu ima zaradi posebnih tehnik, s katerimi se ga izvaja, neposredni vpliv na živčni sistem. Zato z njim uspešno vplivamo na bolečine, hormonski sistem, imunski sistem in splošno psihično počutje. Nosečnost je čas, ko je shiatsu lahko v veliko pomoč, predvsem pri preprečevanju preeklampsije in jutranjih slabosti ter mišičnih napetosti. 

Porod je za veliko večino žensk čudovita in nepozabna izkušnja, ki odtehta vsako tegobo, ki ga spremlja. Ena od teh je prav gotovo inkontinenca (nehoteno uhajanje urina, vetrov ali blata), ki je v tem obdobju najpogosteje povezana z oslabelimi mišicami medeničnega dna in prizadene skoraj polovico vseh nosečnic oziroma mladih mamic. 

Prenatalna diagnostika obsega preglede in posege, ki pripadajo vsaki nosečnici in jih izvajamo z namenom pravočasnega odkrivanja zapletov v nosečnosti, bodisi pri materi bodisi pri plodu. 

Cilj rednih pregledov v nosečnosti je seveda rojstvo zdravega otroka zdravi materi. V začetku nosečnosti so dovolj pregledi vsake 4-5 tednov, kasneje pa so vse pogostejši; v zadnji tretjini nosečnosti so namreč tudi zapleti pogostejši, zato jih moramo aktivno iskati, preden se polno razvijejo. 

Prispevek je napisala:
dipl.m.s, EPLS/BLS/AED ERC inštruktor

Zadušitev z bonbonom…Zadušitev z grozdom… Zadušitev s koščkom kruha….Poznam nemalo tragičnih zgodb, ki so se zgodile doma, v vrtcu…Zakaj in kako? Ali je bilo namenjeno? Ali je bila reakcija prisotnih prepozna? Ali bi lahko bilo drugače?

Kadar se znajdemo v taki težki situaciji, stresni situaciji, življenjsko pomembni, je seveda najpomembnejša zbranost, preudarnost in znanje za ustrezno ukrepanje. To dušitev, kakršnakoli že, zagotovo je…Algoritem- smernice in ukrepanje- je zelo preprost. Ob pravilnem znanju in izvajanju REŠUJE ŽIVLJENJE!