Bušček center
  • DOMOV
  • NOSEČNICE
    • Pilates za nosečnice
    • Bownova terapija-nosečke
    • Svetovanje v nosečnosti
  • DOJENČEK
    • Masaža dojenčka
    • Razvojno gibalne urice
    • Pilates mami&baby
    • Bownova terapija za mamice in dojenčke
    • Svetovanje po porodu
  • OTROK/STARŠ
    • Najem otroške igralnice in napihljivega gradu
    • Tečaj prve pomoči
    • Bownova terapija za otroke in starše
  • TERAPIJA
    • Bownova terapija
    • Tesla metamorfoza
    • Težave z zanositvijo
  • OSTALO
    • Cenik
    • Darilni bon
    • Najem prostora
    • Mnenja naših strank
    • V medijih
    • Blog prispevki
    • O nas
    • Kontakt, podatki podjetja
    • Kako do nas?

Pomoč pri zatekanju nog v času nosečnosti

14/8/2018

0 Comments

 
VIR: Članek je bil objavljen v časopisu PO PAMETI, letnik 2018, številka 6 in 7, stran 6
Več o samem časopisu...
Picture
Članek je napisala:
​Tina Brenkuš, diplomirana babica, kvalificirana inštruktorica masaže za dojenčke z licenco mednarodnega  združenjaI.A.I.M., certificirana Bownova terapevtka (Bowen Therapy Essentials-BTE),svetovalka za čas nosečnosti, pripravo na porod ter poporodno obdobje, inštruktor za vodenje vadbe v času nosečnosti in po porodu, direktorica  in lastnica Bušček centra
​​Zatekanje gležnjev (blagi edem) je pogost pojav pri nosečnicah, sploh pa se to opazneje dogaja v poletnih mesecih oz. ko se nosečnica nahaja v tretjem trimesečju.
Ženska si lahko pomaga sama s tem, da si 3-4krat dnevno privošči počitek za 20 minut. Pri tem poskrbi, da so noge dvignjene. Ob tem ji lahko partner nežno masira noge, s tem namreč poveča cirkulacijo in zmanjša možnost krčev v nogah. Masirate lahko s kakšnih naravnim rastlinskim oljem v obliki ponavljajočih, počasnih masažnih prijemov, ki si sledijo v smeri proti telesu. Pričnete izmenično, najprej z eno roko, potem z drugo ali pa obe hkrati istočasno masirata nogo.  S tem med drugim prekinete tudi zastoj limfe. Pomaga tudi izmenično tuširanje nog s prijetno toplo in mrzlo vodo (»knajpanje«). Tako pospešimo cirkulacijo krvi v nogah.
Picture
Če si želite to težavo oblažiti na naraven način vam bo pomagal koprivin čaj, ki bo zmanjšal zadrževanje vode v telesu. Spijete ga lahko 4 šalice dnevno. Čaj iz regrata ima podobni učinek. V prehrano vključite več rdeče in bele čebule, tako boste izboljšali cirkulacijo. Naravni diuretiki so šparglji, artičoke, grozdje, črni ribez peteršilj in banana. Med drugim so koristni tudi  agrumi, zelena paprika, zeleno listnata zelenjava, ki vsebuje veliko vitamina C, ti delujejo kot blagi diuretik. Lahko pa si pomagate tudi tako, da na zatečene dele nog položite liste zelja, ki ublažijo tovrstne težave.

Picture
​Če vam povrhu vsega težave povzročajo še krči v nogah to pomeni, da vam po vsej verjetnosti primanjkuje kalcija in magnezija. V tem primeru zvečer pred spanjem lahko vzamete vitaminske pripravke ali dodatek magnezija. Lahko pa v vašo prehrano vključite več mlečnih izdelkov, zeleno listnato zelenjavo, polnozrnate žitarice, semena in suhe marelice.
Picture
Zatekanje nog, bolečine in krči v nogah se lahko olajšajo tudi z Bownovo terapijo, ki deluje nežno ampak zelo učinkovito in hitro. Ker ima tako blagodejne učinke je primerna tudi za nosečnice, mamice po porodu, dojenčke in otroke. ​​V nosečnosti se jo lahko izvaja od začetka nosečnosti pa vse do poroda. Izredno je učinkovita pri bolečinah v križu, hrbtu, medenici, simfizi, pri utrujenosti, nespečnosti, slabosti, zgagi, bolečih prsih. Lahko se z njo pripravi nosečnico na porod, da bo lažje in hitreje, predvsem pa bolj umirjeno rodila.
Picture
​V kolikor bi začela nosečnica v večji meri zatekati, ali hitro pridobivati telesno težo, dobila ob tem še glavobol (lahko tudi zamegljen vid), povišan pritisk, bolečino ob zgornjem delu trebuha desno, tik pod rebrnim lokom se mora takoj obrniti na zdravnika, ker bi ti simptomi lahko nakazovali na preeklampsijo. Ta sindrom, ki poleg zgoraj navedenih simptomov vključuje tudi povišanje beljakovin v urinu je prisoten samo v nosečnosti in se v večji meri pojavi pri ženskah, ki so prvič noseče (prvorodke), pri tistih, ki so starejše od 40.let, pri najstnicah, materah s sladkorno boleznijo in povišanim krvnim tlakom ali pa pri drugih kroničnih obolenjih.
0 Comments



Leave a Reply.


    Avtorji:

    so naši sodelavci, ki so strokovnjaki na svojih področjih in so z veseljem napisali prispevek za vas.


    Arhiv:

    August 2018
    October 2017
    September 2017
    July 2017
    June 2017
    October 2016
    May 2016
    April 2016
    December 2015
    April 2015
    January 2015
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014


    Kategorije:

    All
    Koncept Brez Plenic
    Matične Celice
    Nošenje Otrok V Nosilkah
    Otroku
    Partner Med Porodom
    Prenatalna Diagnostika
    Prva Pomoč Pri Dojenčku
    Urinska Inkontinenca Po Porodu


    RSS Feed


    E-novičke:

    Varovanje podatkov
    Prijava e-novice

    Spremljajte nas:


      Pišite nam:

    Pošlji

    Kontakt:

    040 57 37 57

    info@buscek-center.com

Najem prostora

Darilni bon, kupon

Blog

Nagradne igre, akcije

Cenik

O nas

V medijih

Mnenja

Kontakt

Kako do nas?
Splošni pogoji

Obvestilo o piškotkih

Pravno obvestilo

Pravilnik o varstvu osebnih podatkov

Politika varstva osebnih podatkov

040 57 37 57
Picture
© 2009-2023 Bušček center. Vse pravice pridržane!   
  • DOMOV
  • NOSEČNICE
    • Pilates za nosečnice
    • Bownova terapija-nosečke
    • Svetovanje v nosečnosti
  • DOJENČEK
    • Masaža dojenčka
    • Razvojno gibalne urice
    • Pilates mami&baby
    • Bownova terapija za mamice in dojenčke
    • Svetovanje po porodu
  • OTROK/STARŠ
    • Najem otroške igralnice in napihljivega gradu
    • Tečaj prve pomoči
    • Bownova terapija za otroke in starše
  • TERAPIJA
    • Bownova terapija
    • Tesla metamorfoza
    • Težave z zanositvijo
  • OSTALO
    • Cenik
    • Darilni bon
    • Najem prostora
    • Mnenja naših strank
    • V medijih
    • Blog prispevki
    • O nas
    • Kontakt, podatki podjetja
    • Kako do nas?