Priporočljiva masaža v času nosečnosti

Na intervju je odgovarjala:
Tina Brenkuš, diplomirana babica, kvalificirana inštruktorica masaže za dojenčke z licenco mednarodnega  združenjaI.A.I.M., certificirana Bownova terapevtka (Bowen Therapy Essentials-BTE),svetovalka za čas nosečnosti, pripravo na porod ter poporodno obdobje, inštruktor za vodenje vadbe v času nosečnosti in po porodu, direktorica  in lastnica Bušček centra

Intervju je izvedla gospa Marjana Romanović za revijo Bodi zdrava, ki je bila izdana septembra 2017.

1. Blagodejni učinki masaže so znani v številnih kulturah že tisočletja. V času nosečnosti se v ženske telesu zgodijo telesne, hormonske in energijske spremembe. Na kakšen način poteka masaža za nosečnice?
V času nosečnosti se v telesu zgodijo telesne, hormonske, čustvene in energijske spremembe, ki spremenijo notranje ravnovesje. Zaradi raznih nosečniških težav, omejenega gibanja imajo včasih bodoče mamice manj energije in se zaradi tega težje spopadejo z stresnimi situacijami in notranjimi napetosti.  Z masažo za nosečnice lahko razne te neprijetnosti olajšamo, vendar se le-ta individualno prilagodi vsaki posebaj glede na mesec njene nosečnosti,  njene potrebe, težave in želje. Sami prijemi morajo biti nežni in nikor ne pregrobi. Pri uporabi masažnih olj je potrebno biti previden, namreč večina vsebuje dodatke eteričnih olj, ki pa seveda niso vsi primerni za čas nosečnosti. Potrebno je izbirati čista naravna olja, seveda najbolje brez dodatkov (olivno, mandljevo, sončnično, olje iz semen grozdja ). Eterična olja, ki so dovoljena v času nosečnosti so: sivka, sandalovina, čajevec, ylang ylang, kamilica, mandarina, pomaranča, ingver. Svetujemo pa, da se vseeno v primeru uporabe posvetujete z aromaterapevtom.

2. Maser, ki masira nosečnico izvaja masažo nosečnici in otroku. Dobro je, da jo izvaja usposobljen maser za nosečniško masažo?
V kolikor se odpravljate na masažo, priporočam da se najprej pozanimate, če ima maser izkušnje z nosečnicami. Pogoj za pravilno izvedbo masaže je položaj v katerem se masaža za nosečnice izvaja, le-ta je prilagojen, in sicer se ponavadi nosečnica uleže na levi bok oz. se namesti v polsedeči položaj. Nikakor se nosečnici od približno 3. oz. 4.meseca dalje ne sme več izvajati masaže tako da leži na trebuhu. Maserji se morajo določenim točkam in delom telesa pri nosečnice izogibati, ker lahko s pritiski na napačne točke sprožimo krče v trebuhu oz. poslabšamo počutje nosečnice.
 
3. Pozitivni učinki masaže
Masaža ima za nosečnice zelo veliko pozitivnih lastnosti in učinkov. Z njo si nosečnica izboljša počutje, kar vpliva tudi na otročka v trebuščku. Sproščajo se napete in utrujene mišice, blažijo se bolečine v hrbtu, pomirja in zmanjšuje se stres. Pozitivno vpliva tudi na težave povezane z nosečnostjo, kot so zastajanje vode v telesu, nastanek strij, ohlapnost kože po porodu, nespečnost, glavoboli in utrujenost, izboljša se prekrvavitev in gibljivost. Z masažo si nosečnica okrepi notranje moči in energijo, sprosti si misli, telo in duha. S tem, ko se nosečnica sprosti lahko tudi lažje rodi.
 
4. V prvem tromesečju in v primeru rizične nosečnosti se masaže na nosečnic ne izvaja.
Masaža za nosečnice se ne sme izvajati v prvem trimesečju zaradi povečanega tveganje spontanega splava, izjemoma če to ne priporoči zdravnik. Namreč v teh prvih mesecih se dogaja preveč telesnih, hormonskih in psihičnih sprememb.

5. Masaža dobrobitno vpliva tudi novorojenčku. Pri izvajanje masaže lahko sodelujeta oba starša. Mama in oče.
Seveda, zelo priporočam, da starši pričnejo z izvajanje masaže dojenčka že od takoj od poroda dalje. Na začetku so to nežni prijemi in božanje. Ko se dojenček privadi našega dotikanja in masiranja pa se jakost prijema lahko poveča. Priporočam, da dojenčka masirata oba, tako oče kot mama. Vsak od njiju dojenčku daje svojo energijo, tako moško kot žensko. Otrok potrebuje oboje, ker se naše energije razlikujejo.
 
 
6. S samo masaža dojenčkov se krepi tudi vez med materjo in otrokom. Z dotikom se dojenček nauči sprejemati ljubezen in nežnost.
Seveda, dotik je naša prvinska potreba, ker s tem izkazujemo ljubezen, naša čustva. Ob tem, ko dojenčka masiramo in to našemu otroku paše, zelo uživa smo seveda ob tem srečni, zadovoljni in mirni tudi mi. To dojenčki začutijo. Ob teh dotikih se tako pri nas kot pri dojenčku sprošča hormon oksitocin – hormon ljubezni. Ampak naj tukaj še enkrat izpostavim, da masažo res priporočam tudi očetom. Z masažo se dojenčku oz. otroku lahko še bolj približamo. Preko dotikanja in masaže se lahko zelo povežejo in začutijo z dojenčkom.
 
 
7. Masažnimi gibi dojenčka sproščajo in lahko se lajšajo tudi morebitni trebušni krči.
Masaža za dojenčke deluje res zelo blagodejno. Z samo masažo se umirijo in sprostijo. Posledično se lepše dojijo oz. hranijo, mirnejše in lepše spijo, so bolj zadovoljni. Z masažo jim izboljšamo prekrvavitev, imajo lepšo kožo, krepimo jim imunski sistem. Zmanjšujemo tudi tonus v prenapetih mišicah oz. z masažo vzpostavimo občutek da se dojenčki bolj začnejo zavedati oz. čutiti svoje telo in mišice. Seveda pa z redno masažo trebuha zmanjšamo napenjanje, kolike (trebušne krče) in jim s tem izboljšamo prebavo. Masaža lahko postane ritual ob katerem se igrate, zabavate, dotikate z ljubeznijo in se ob tem smejite.