JOGA ZA NOSEČNICE

»Od dvanajstega tedna nosečnosti pa do poroda v spremstvu visoko strokovno usposobljene inštruktorice.«

Nosečnost je gotovo posebno obdobje v življenju ženske, ki ga vsaka doživlja na svoj način. Če je ženska zdrava, je gibanje priporočljivo, saj pripomore k boljšemu počutju in tudi rodimo lažje, če smo dobro telesno  in čustveno pripravljene. 

JOGA ZA NOSEČNICE

Redna vadba joge vodi k umiritvi miselnega toka in povezuje telo, um in duha. Na telo in um deluje tako, da povečuje prožnost in gibljivost ter hkrati ustvarja stabilnost, moč in vzdržljivost.
 
Metoda poučevanja in vadbe po učitelju B.K.S. Iyengarju poudarja predvsem natančnost izvedbe položajev in pravilno poravnavo v telesu. Da to dosežemo, je čas v posameznih položajih nekoliko daljši, prav tako pa se pri vadbi uporabljajo različni pripomočki.
 
Ob redni vadbi asan in pranayame ( dihalnih tehnik ) v času nosečnosti se okrepi drža, izboljša se cirkulacija krvi in s tem nahranjenost telesa s kisikom, sprošča bolečine v spodnjem delu hrbta in ustvarja prostor znotraj trupa, umirja um in pomaga pri utrujenosti in napetosti.
Jogo vodi MOJCA BELČIČ:
Z jogo sem se prvič pred več kot desetimi leti in  nekaj let kasneje pričela z izobraževanjem pod okriljem tujih učiteljev iz Nemčije in Madžarske, kjer sem opravila več kot 600 ur različnih delavnic in izobraževanj. Jogo poučujem že dobrih šest let, vadbo za nosečnice in njene pozitivne učinke pa sem podrobneje spoznala v času lastne nosečnosti. Poleg joge pa me najbolj navdihuje narava v vseh svojih oblikah in lepotah, kjez z družino preživim tudi največ svojega prostega časa.
Oprema:
-udobna športna oblačila
-brisača
-voda

OPOZORILO!
Vsaka nosečnica se mora o telovadbi posvetovati s svojim zdravnikom, ginekologom ali specializiranim strokovnjakom. To je še posebej pomembno za tiste ženske, katerih nosečnost morda ne poteka brez zapletov, ali tiste, ki imajo že sicer katero od zdravstvenih težav.

Poseben zdravniški nadzor je nujen, če imate:
• katerokoli srčno ali dihalno bolezen,
• diabetes (ne glede na to, kdaj se je pojavil),
• visok krvni pritisk (tudi če se vam je pojavil šele z nosečnostjo),
• če ste že kdaj predčasno rodile ali splavile,
• v primeru placente previe (vgnezdenje posteljice nad materničnim vratom).

Vadba trenutno ne poteka,  z veseljem nam pa izrazite zanimanje.  V kolikor bo dovolj zanimanja, bo vadba ponovno organizirana.
​CENIK>>

SPLOŠNI POGOJI>>

Bi se nam pridružila?

Prijava na e-novice:

Varovanje osebnih podatkov

Spremljajte nas na FB:

Nakup darilnega bona:

Več o tem...

Kontakt:

040 57 37 57

[email protected]