JOGA PLESA (Shakti) ZA NOSEČNICE

»Od dvanajstega tedna nosečnosti pa do poroda v spremstvu visoko strokovno usposobljene inštruktorice.«

Nosečnost je gotovo posebno obdobje v življenju ženske, ki ga vsaka doživlja na svoj način. Če je ženska zdrava, je gibanje priporočljivo, saj pripomore k boljšemu počutju in tudi rodimo lažje, če smo dobro telesno  in čustveno pripravljene. 

RAZLOGI ZAKAJ IZBRATI VADBO V NAŠEM CENTRU:
- ker smo center, kjer izključno ponujamo storitve nosečnicam in družinam z dojenčki in se za vas trudimo pripraviti najboljše ter se veselimo, da smo lahko v vaši družbi v tem posebnem obdobju ženske (čas nosečnosti in po porodu)
- vadbo vodijo strokovno usposobljene inštruktorice za vodenje vadbe v nosečnosti in po porodu z dolgoletnimi izkušnjami
- vadba poteka v majhnem številu zaradi zagotavljanja kakovostnega dela, kar je za nosečnice še posebaj pomembno
- veliko individualnega svetovanja in s tem tudi veliko prilagajanja vadbe vsaki posameznici glede na njene zmožnosti
- nosečke lahko z eno karto obiskujete bodisi eno ali drugo vadbo oz. po želji obe
- svetovanje iz strani diplomirane babice v primeru težav ali druga vprašanja povezane z nosečnostjo
- pri nas se boste počutile domače in prijetno
- prijetno druženje z ostalimi nosečkami in tkanje novih prijateljskih vezi

Shakti dance ali joga plesa izhaja iz Kundalini joge in je način gibanja, ki nas vodi bolj k samemu sebi. V stiku s sabo, kjer smo pristni, zadovoljni in kjer si lahko resnično odpočijemo od zahtev, pričakovanj in pritiskov vsakdana.
Vadbena enota običajno traja 75 minut, v njej pa se zvrsti več faz, ki potekajo ob čudoviti glasbi. V začetku telo prebudimo z lahkotnimi raztegi in dihanjem, kar povečuje udobje in ugodje v telesu. Zakrčene mišice se sproščajo in znova začutimo pretočnost. Preproste stoječe vaje in koraki nas postopno ogrejejo, sprostijo in navdihnejo za prosti ples. Slednji je lahko zgolj stanje ali ležanje pri miru, lahko je lahkotno nežno pozibavanje, lahko je divje in aktivno gibanje v prostoru. Pač odvisno od navdiha, od iskrice, od tega, kaj tisti trenutek potrebujemo. Sledi sprostitev v leže, da si odpočijemo, da se prebujena aktivnost in tok energije poleže, potem pa se v miru potopimo vase in s pomočjo celestialne komunikacije (kot koreografija z rokami ) in meditacije resnično povežemo s sabo. Tišino znotraj napolni prisotnost, občutek sproščenosti, pristnosti, radosti.
Za nosečnost, porod ter materinstvo lahko naštejemo kar nekaj pozitivnih učinkov te prakse. Naučimo se najti:
  • stabilnost in trdnost,
  • pretočnost in predajanje,
  • pogum in asertivnost,
  • lahkotnost in nežnost ter
  • neskončnost in zaupanje.

Toplo vabljene v družbo glasbe in plesa, diha in giba, manter in petja.

Ena pesem:
Oprema:
-udobna športna oblačila
-brisača
-voda
-dekica za pokrit

Kdo vodi Shakti za nosečnice?
Asja je plesala že od malih nog, a je šele mnogo kasneje našla svoj gibalni izraz in s tem ljubezen do ustvarjalnega plesa. Sama pravi, da se je v praksi Shakti danca zaljubila v glasbo. Resnično je bila ljubezen na prvo noto. Pri urah joge plesa najbolj obožuje menjavo socialnega nasmeška iz začetka ure za pristno radost po zaključku. Vedno znova in znova!
Sicer je psihologinja, ki dela doktorat na temo doživljanja materinstva, ljubiteljica joge, vaditeljica pilatesa ter varne vadbe v času nosečnosti in učiteljica Shakti danca.

Pridružite se nam lahko:
Vsako sredo ob ob 17:30 (vadba traja 75 minut).
OPOZORILO!
Vsaka nosečnica se mora o telovadbi posvetovati s svojim zdravnikom, ginekologom ali specializiranim strokovnjakom. To je še posebej pomembno za tiste ženske, katerih nosečnost morda ne poteka brez zapletov, ali tiste, ki imajo že sicer katero od zdravstvenih težav.

Poseben zdravniški nadzor je nujen, če imate:
• katerokoli srčno ali dihalno bolezen,
• diabetes (ne glede na to, kdaj se je pojavil),
• visok krvni pritisk (tudi če se vam je pojavil šele z nosečnostjo),
• če ste že kdaj predčasno rodile ali splavile,
• v primeru placente previe (vgnezdenje posteljice nad materničnim vratom).

CENIK>>

SPLOŠNI POGOJI>>

Bi se nam pridružila?

Prijava na e-novice:

Varovanje osebnih podatkov

Spremljajte nas na FB:

Nakup darilnega bona:

Več o tem...

Kontakt:

040 57 37 57

[email protected]