Poporodna joga

Joga za mlade mamice temelji na vajah joge, prilagojenih potrebam ženske v tem srečnem a zahtevnem obdobju. Razen klasičnih Keglovih vaj in vaj za trebušne mišice, bomo veliko časa posvetili hrbtenici, saj ta pri mladih mamicah močno obremenjena. Ko otroka dojimo, se pogosto upogibamo in zakrčimo ne le mišice hrbta, temveč tudi trebušno prepono, zaradi česar se poslabša kvaliteta dihanja in s tem nivo vitalnosti. Pri nošenju, otroka običajno držimo na levi strani (če smo desničarke), in s tem pokvarimo ravnotežje medenice. Z vajami joge bolje začutimo svoje telo in ga sprostimo ter uravnotežimo. S pomočjo dihalnih vaj sprostimo napetost, uravnotežimo živčni sistem in dodamo energijo.

Programe »Telovadba za dojenčke« »Joga za dojenčke« in »Poporodna joga« predstavlja Rusinja Anastasia Preložnik. Že več let poučuje jogo, po rojstvu hčerke leta 2006 pa se je začela ukvarjati tudi z vadbo za dojenčke. Razen telovadbe za dojenčke ponuja tudi svetovanja in predavanja na temo utrjevanja in zgodnjega razvoja otroka.

PRIJAVA na 041/822-616
Kliknite na mail za prijavo na program Joga za mamice z dojencki
URNIK
CENIK
DARILNI BON